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Dienstag, 12. Dezember 2017 5

BRENNBERG

„Fitness and Fun“ sorgt für ein gezieltes Training

„Aerobic“ heißt jetzt „Fitness and Fun“.

Die „Fitness and Fun“-Damen des SSV Brennberg sind eine fröhliche Truppe. Foto: Beiderbeck

BRENNBERG.Jeden Dienstag um 18 Uhr laden die SSV-Fitness-Übungsleiterinnen Renate Bauer und Gerlinde Wittmann dazu in die Turnhalle ein. Die Umbenennung hat einen Grund: Längst wird nicht mehr „nur“ Aerobic angeboten. Ein Wechsel aus Step, Funktional-Training und Elementen aus dem Kampfsport sorgt für Fitness und Spaß, verbunden mit einem optimalen Herz- Kreislauftraining. Alle Sportbegeisterten und Interessierten, die ihren Körper fordern, aber nicht überfordern wollen, sind zum Ausprobieren jederzeit willkommen. „Dancing“ punktet mit Hüftschwung und Salsa-Moves, während „Circuit“ Ausdauer und Koordination effektiv trainiert. Einen Mix aus afrikanischem Tanz und Boxen bringt „Tanz das Alphabet“. Der Tanz besteht im Wesentlichen aus Gehen, Kicken, Boxen, Springen, Drehen und Wippen. Aus diesen Kombinationen werden Buchstaben auf den Boden getanzt, ganz universell und ohne Choreographie. Beim Funktional-Training steht die Gesamtleistung des Bewegungsapparats im Vordergrund. Mit Hilfe des eigenen Körpergewichts oder Hilfsmitteln wie Hanteln, Theraband oder Medizinball werden ganze Muskelgruppen und komplexe Bewegungsabläufe gefordert. Jeder Teilnehmer kann sein eigenes Level bestimmen. Weitere Infos gibt es im Internet unter www.ssvbrennberg.de (lbi)

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