Mittelbayerischer Landkreislauf
Strecke
Die Strecke des 10. Mittelbayerische Landkreislauf 2019 startet auf dem Festplatz in Aufhausen und endet auf dem Festplatz in Wiesent. Es
geht also von der Anhöhe der Wallfahrtskirche Maria Schnee, die für lange Zeit immer
wieder am Horizont aufscheint, in die Donauebene und über diese ins Ziel. Damit ist
der Charakter der diesjährigen Strecke schon zusammengefasst: es geht im Wesentlichen
abwärts und flach dahin; eine perfekte Strecke für schnelle Laufzeiten und ein idealer
Einstieg für alle, die schon immer mit dem Gedanken an einen Ultralauf liebäugelt
haben!
Los geht es aber mit zwei Etappen für die stärkeren Teammitglieder: fast alle Höhenmeter
sammeln sich in den Etappen 1 und 2. Ab Köfering laufen wir dann weitgehend eben dahin,
über Moosham und Mintraching zum Guggenberger Weiher und weiter nach Sarching, wo
wir die Donau erreichen. Dieser folgen wir dann noch vier Etappen bis nach Wiesent.
Trotz der Nähe zur Stadt Regensburg werden die allermeisten TeilnehmerInnen wieder
viele kleine wunderschöne Orte entdecken und dazwischen in stille Natur eintauchen.
Gutes Wetter vorausgesetzt, findet sich auch – natürlich nur beim privaten Probelauf!
– auf fast jeder Etappe eine Möglichkeit zum Baden.
Etappe 1 Aufhausen – Hagelstadt
mittelschwer 9,6 km 70 HM auf 73 HM ab
Vom Start am Volksfestplatz laufen wir leicht bergauf bis zum Platz vor der Wallfahrtskirche
mit einem weiten Blick nach Süden ins Tal der Großen Laber. Nach rechts folgen wir
der Hauptstraße für etwa 400m erst eben und dann leicht bergab, bis sich die Straße
gabelt. Wir laufen links jetzt deutlich bergab bis zum Gelände des TuS Aufhausen.
Ab hier folgen wir für 3,3km dem Weg entlang der Laaber, zunächst unschön geschottert,
dann auf Asphalt. In Pfellkofen (km4,6) treffen wir auf die Straße, der wir nach rechts
folgen, queren die St2146 und laufen durch Wohngebiet, bis wir bei km5,4 nach rechts
den Ort verlassen. Erst fast eben, nach einem Abzweig rechts spürbar bergauf bis zum
Waldrand, nun eben und leicht bergab bis zu einer Kapelle. Kurz danach (km7,1) nach
links abwärts und bald wieder aufwärts durch den neuen Reiterhof Gitting, den wir
nach rechts durchlaufen, um dann weitgehend eben Hagelstadt und den Wechselpunkt zu
erreichen.
Etappe 2 Hagelstadt – Köfering
schwer 9,8 km 72 HM auf 117 HM ab
Diese schwerste Etappe ist für alle laufbar, aber sie ist lang und zermürbt mit einem
langen und drei kurzen Anstiegen. Zunächst aber schlüpfen wir am Sportplatz in ein
Wäldchen, kommen ins Wohngebiet und laufen immer leicht abwärts über die Kreisstraße
10 auf freies Feld bis zu einem kleinen Bachlauf (km1,7). Hier rechts, durch die Bahnunterführung
und gleich darauf über die B15, hier Vorsicht!!, und dann, immer sanft ansteigend,
in den Wald. Nach einer Kreuzung wird der Weg schlechter, führt aber endlich wieder
abwärts bis zur tausendjährigen Wolfgangseiche, an der sich eine kurze Rast lohnt
(km4,8). Gleich darauf rechts und für 300m wieder aufwärts in den Wald, dann eben
und durch eine Senke wieder aufwärts, bis wir den Blick auf Alteglofsheim bekommen.
Bergab über freies Feld bis zur Straße (km7,3) und weiter bis zum Ortsrand, wo wir
nach links zum letzten Mal kurz aufwärts laufen, um dann immer geradeaus durch Wohnstraßen
und kurz über offenes Gelände in Richtung Köfering laufen. Jetzt nur noch abwärts
in den Ort bis zum Sportplatz unter Bäumen.
Etappe 3 Köfering – Moosham
mittelleicht 6,9 km 23 HM auf 29 HM ab
Aus dem Wechsel bis zur Hauptstraße vor, B15, Vorsicht bei der Querung!, dann geht
es nach rechts. Nach 130m links in die Rosenstraße, bis zum Bahndamm, und diesem folgend
bis zu einem kleinen Platz, auf dem wir nach links durch die Unterführung plötzlich
auf freiem Feld stehen (km0,85). Nun nach rechts auf schmaler werdendem Pfad und kurz
durch ein Wäldchen, immer am Bahndamm entlang, bis wir auf eine schmale Straße treffen
(km1,9). Dieser folgen wir nach links in sehr sanften Wellen für 3,9km bis nach Moosham.
An der Straße geht es nach links durch die Unterführung, kurz geradeaus und dann gleich
nach rechts in die nächste Straße. Über den kleinen Platz vor der Kirche weiter geradeaus
der Kandlstraße folgen, eine Straße querend durch eine schmaler werdende Gasse bis
zur Einmündung in die Hauptstraße. Diese queren wir schräg hinüber zu einer ehemaligen
Tankstelle und münden dort in den Radweg ein, der uns zum Sportplatz des SV Moosham
führt.
Etappe 4 Moosham – Mintraching
mittelleicht 6,7 km 6 HM auf 7 HM ab
Wir starten auf dem Platz vor dem Sportheim und laufen zwischen den Plätzen durch
bis an ein Feld, hier nach links und über eine kleine Stufe zum geschotterten Weg,
dem wir nach rechts folgen für einen halben km. Hier treffen wir auf eine Straße,
der wir wieder nach rechts für 1,5km folgen. (Achtung: einmal wurde versehentlich
falsch nach links markiert und wieder übersprüht. Hier bitte noch geradeaus laufen!)
Bei km2,3 nach links auf riesige Holzstapel zu, nach einer Rechts-links-Kurve nach
den Bäumen geradeaus in den kleineren Weg, der wenig später in einen größeren Feldweg
mündet (km3,5). Diesem folgen wir bis zum Ende geradeaus, hier nach rechts, und dann
beim nächsten Abzweig wieder links in Richtung auf die Häuser (km5,1). Hier geht es
kurz durch eine Straßenbaustelle, am Ende nach links und gleich im Bogen nach rechts
bis zur Hauptstraße vor. Diese queren wir nach rechts und laufen gleich gegenüber
in die Pater-Moritz-Straße. Kurz nach links und dann weiter durch einen Durchlass
auf einen Weg am Feld, der uns nach rechts bis zum Sportplatz des FC Mintraching in
den Wechsel führt.
Etappe 5 Mintraching – Neutraubling
leicht 5,9 km 15 HM auf 22 HM ab
Vom Wechsel laufen wir am Rand des Festplatzes entlang bis zu einem Weg, der nach
wenigen Metern in eine Straße mündet. Dieser folgen wir bis zu einer Kapelle, an der
wir die St2329 queren. Geradeaus weiter bis zum Ende, und hier nach rechts in Richtung
des Gutes Lerchenfeld entlang einer schönen Baumreihe. Dieser folgen wir halb rechts
am Gut vorbei und treffen schließlich auf die Straße am Südufer des Guggenberger Sees
(km3,9). Jetzt geht es gerade über den Parkplatz und die Böschung hinunter auf den
kleinen Weg, der sich am Ufer entlangwindet. An der Strandbar vorbei und bis zum Segelclub.
Der weitere Weg ist gesperrt, wir müssen nach links auf den Hauptweg hinauf und weiter
nach rechts laufen. Nach 250m wieder halb links in ein kleines Wäldchen, durch das
wir auf den Radweg nach Neutraubling treffen. Auf diesem bis zu einer kleinen Holzbrücke.
Hier rechts und gleich links durch ein Tor auf das Gelände des TSV Wacker Neutraubling.
Etappe 6 Neutraubling – Sarching
leicht 4,5 km 21 HM auf 22 HM ab
Diese kürzeste Etappe und wohl leichteste Etappe ist erstaunlich vielfältig! Vom Start geht es aus dem Gelände des Sportvereins gleich auf die ‚Fischbrücke‘ über die Umgehungsstraße. Aus der Brücke biegen wir nach rechts und folgen der Straße, wunderbar abgeschirmt vom Verkehr durch den grünen Wall. Am Kreisverkehr geradeaus, zur nächsten Brücke über die Autobahn hinauf, aber direkt davor nach links wieder hinunter durch die Felder bis zur nächsten, ganz neu gebauten Brücke (km1,4). Auf dieser laufen wir über die A3 und halb links weiter durch das Barbinger Neubaugebiet bis in den Ort. An der Hauptstraße (km2,6) geht es rechts in den Radweg und nach wenigen Metern über den Übergang auf die andere Straßenseite. Weiter nach rechts, über eine Querstraße, und dann geht der Radweg langsam in eine Nebenstraße über, der wir immer links haltend folgen, bis sie wieder zu einem Fuß- und Radweg wird, der unter der St2145 durchführt (km3,3). Durch die plötzliche ländliche Stille laufen wir noch 1,2km, bis es scharf rechts hinaus, über die Straße und wieder hinunter geht in den Sportplatz Sarching.
Etappe 7 Sarching – Illkofen
mittelleicht 6,7 km 11 HM auf 14 HM ab
Aus dem Start vor dem Sportheim laufen wir leicht rechts hinauf bis zur Straße. Hier
nach links in den Ort, bis die Straße in eine andere mündet. Auf dieser laufen wir
ohne Gehweg im leichten Bogen durch das verträumte Sarching bis zum Ortsende, an dem
wir nach links hinüber queren und dem Radweg folgen, der uns zum Sarchinger Weiher
führt (km2,6). Vom Parkplatz biegen wir in die Straße ein und folgen ihr am See entlang
bis zu einem Toilettenhäuschen, an dem wir nach links in den Schotterweg abbiegen.
Nach 300m geht es scharf rechts auf den Weg hinter dem Donaudamm, der am Ortsrand
von Friesheim den Blick auf den Fluss freigibt. Wir laufen am Wasser entlang, bis
wir kurz vor dem Ortsende (km5,6) nach rechts auf die Hauptstraße ausbiegen. Diese
queren wir und folgen ihr nach links aus dem Ort und entlang des Fuß- und Radwegs
bis zum Wechsel vor dem Sportheim der SpVgg Illkofen.
Etappe 8 Illkofen – Eltheim
mittelleicht 7,0 km 6 HM auf 11 HM ab
Vom Start geht es auf den Fuß- und Radweg zurück und diesem folgend bis zum Ortsanfang von Illkofen. Hier endet der Weg, wir queren die Straße und folgen ihr weiter bis zur Kirche, wo wir nach links abbiegen. Die Straße wird zum Uferweg, der bald als Schotterweg am Donaudamm entlang verläuft. Auf diesem Weg bleiben wir für gut 3km, bis wir die A3 unterqueren. Noch 300m weiter geradeaus, und beim nächsten Abzweig biegen wir nach rechts ab und folgen diesem Feldweg für 2,3km bis zur Kreisstraße 23. Über diese und im Bogen nach links erreichen wir den Wechsel auf dem Bolzplatz von Eltheim.
Etappe 9 Eltheim – Kiefenholz
mittel 10,1 km 25 HM auf 29 HM ab
Dies ist die längste Etappe, die aber bis auf eine Erhebung, die Brücke über die Donau,
vollkommen flach verläuft und zum Gasgeben provoziert. Vom Start schlängelt sich unser
Weg durch den Ort, bis wir nach 750m nach links abbiegen, die Kreisstraße queren,
und zurück zum Donaudamm laufen. Hier nach rechts, und dann laufen wir diesen Weg
immer parallel zur Donau bis zur Brücke auf der St2146 (km5,0). Hier geht es nach
links auf dem Radweg bis auf Brückenniveau, und hier gegen die Fahrtrichtung bis zur
Fahrbahn auf die Brücke.
Achtung!! Hier entweder über die Leitplanke steigen und die Brücke auf dem schmalen
Metallstreifen dahinter gehend! queren, oder sehr vorsichtig dem Verkehr entgegen
am Straßenrand laufen. Am 14. September werden wir hier einen Streifen abteilen!
Nach der Brücke folgen wir dem Radweg wieder gegen die Fahrtrichtung hinunter zum
Donauradweg, auf den wir nach rechts abbiegen. Von hier geht es für gute 4km immer
links haltend am Wasser entlang um das Donauknie bis nach Kiefenholz, wo wir in den
Zielbereich auf dem Bolzplatz einbiegen.
Etappe 10 Kiefenholz – Wiesent
leicht 5,8 km 10 HM auf 8 HM ab
Vom Bolzplatz laufen wir zurück auf den Dammweg, der am Ortsende in eine Straße mündet.
Auf dieser geht es unter der Autobahn durch und auf ein Wäldchen zu, das wir im Rechtsbogen
umlaufen. An der nächsten Einmündung (km2,0) laufen wir nach rechts, erst von Bäumen
gesäumt, dann über freies Feld nach Kruckenberg hinein. Kurz vor Erreichen der Hauptstraße,
am Feuerwehrgerätehaus (km2,8) biegen wir nach rechts ab und folgen diesem Feldweg
bis nach Wiesent. Unterwegs queren wir noch einmal die St2146 (km4,9). Die Straße
endet beim Sportplatz des SV Wiesent. Hier geht es einige Meter nach links und dann
gleich rechts auf den Festplatz ins Ziel des LKL 2019!
Streckenverlauf zum Download
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