Gesundheit
Achtsames Yoga hilft nicht nur Menschen

Im Konventum bietet Dr. Ellen Eckl einen Kurs an, die Teilnahmegebühr wird komplett gespendet.

19.11.2019 | Stand 16.09.2023, 5:16 Uhr

Dr. Ellen Eckl (Mitte) findet im achtsamen Yoga den nötigen Ausgleich zu ihrer Tätigkeit als Psychotherapeutin im Klinikum Amberg Foto: Doris Wagner

Der Spagat zwischen hektischem Alltag und zur Ruhe kommen ist für manchen eine schwere Hürde. Für die meisten steht ein Hobby für Ruhe, abschalten und Kraft tanken. Wer gerne mit anderen zusammen Entspannung erleben möchte, hat beim „Achtsamen Yoga“ eine Möglichkeit, dem Körper und Geist die Kraft zurückzugeben um den oft stressigen Alltag zu meistern.

Das „Achtsame Yoga“ ist eine ruhige, meditative Form des Hatha-Yoga. Die leichten Übungen werden sehr bewusst und im Einklang mit dem natürlichen Fluss der Atmung durchgeführt. Dieser Yoga-Stil will die Yogi(ni)s auf eine intensive Weise zu einer Einheit von Körper und Geist führen. Die bewusste Atmung ist der optimale Einstieg für Anfänger. Das achtsame Yoga ist bestens geeignet für Yogaanfänger aber auch für erfahrene Yogis, die ihre Gefühle und die Erfahrungen ausbauen möchten.

Dr. Ellen Eckl, ärztliche Psychotherapeutin und Yogalehrerin in Ausbildung aus Amberg bietet derzeit in den Räumen des Konventum Kultur und Kommunikationshaus in der Pfistermeisterstraße einen Yoga-Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene an. Der von Franziska Farr kostenlos zur Verfügung gestellte Raum im Konventum strahlt bereits beim Eintreten eine besonders stilvolle und entspannte Atmosphäre aus. Mit liebevoller Dekoration gestaltete Farr die passende Stimmung, die für eine Entspannung zielführend ist.

Vor zehn Jahren stieß Eckl auf die Entspannungstechnik Yoga, die Freude daran ließ sie seit drei Jahren aktiv werden, um Erfahrungen zu sammeln. Als Ausgleich zu ihrer ärztlichen Tätigkeit im Klinikum Amberg bietet ihr das Yoga die passende Entspannung. Die Ärztin möchte ihre Erfahrungen mit anderen Menschen teilen. Die Kursreihe besteht aus zehn unabhängigen Einheiten. Zuversicht, Freude, Gelassenheit und Selbstliebe sind einige Themen, die speziell in den Kursen angeboten werden. Es kann jeder Interessierte teilnehmen, ob Anfänger oder Fortgeschrittener, jeder Kurs bietet den Einstieg oder Wiedereinstieg.

Achtsamkeit heißt „wahrnehmen, was im Hier und Jetzt passiert und alles, so wie es sich zeigt, annehmen“, sagt Eckl. Der Einklang von Atmung und Bewegung ist die Grundbasis. Während der dynamischen und statischen Haltungen wird bewusst der Fokus auf den Fluss der Atmung und die Körperempfindungen gelegt.