Gesundheit Johanniter raten zu Aktivität im Freien
Sport und Bewegung tun Körper und Seele gut, gerade in den schwierigen Zeiten der Pandemie.
Amberg.Regelmäßige körperliche Aktivität ist ein wichtiger Baustein für die Gesundheit: So kann man die Immunabwehr verbessern und die körperliche Leistungsfähigkeit erhalten. Regelmäßige körperliche Aktivitäten wirken auch positiv auf die Psyche. Grund genug, sich auch in Zeiten der Corona-Pandemie regelmäßig zu bewegen, heißt es in einer Pressemitteilung der Johanniter.
Aktivitäten im Freien, wie Wandern, Laufen und Radfahren sind beliebt und gesund. Trotzdem sollten auch bei Bewegung an der frischen Luft die Hygienemaßnahmen beachtet werden: gründliches Händewaschen, Mindestabstand zu Personen aus anderen Haushalten und gegebenenfalls das Tragen eines Mund-Nasen-Schutzes.
Zudem gibt es im Internet ein großes Angebot an Online-Sportkursen, auf welches man häufig auch kostenfrei zugreifen kann. Fitnessgurus bieten auf ihren YouTube-Kanälen Übungen für diverse Home-Workouts an. Mit ein bisschen Kreativität kann man körperliche Aktivitäten auch in den Alltag einbauen, ohne dabei ein höheres Infektionsrisiko einzugehen.
Andreas Denk, Pressesprecher der Johanniter in Regensburg empfiehlt: „Gerade aktuell – ob im Büro oder im Home-Office kann man auch etwas für die eigene Gesundheit tun. So können Sie wenn Sie einen Anruf bekommen, aufstehen oder während des Sprechens hin- und hergehen, anstatt sitzenzubleiben. Reduzieren Sie allgemein Ihre Zeit im Sitzen, indem Sie so oft wie möglich aufstehen“. Um gesund zu bleiben, sollte auch auf gesunde Ernährung und ausreichend Flüssigkeitszufuhr geachtet werden. Die Johanniter empfehlen Trinkwasser statt gesüßten Getränken.
Die Johanniter-Unfall-Hilfe ist mit rund 25.000 Beschäftigten, mehr als 40.000 ehrenamtlichen Helfern und 1,2 Millionen Fördermitgliedern eine der größten Hilfsorganisationen in Deutschland und zugleich ein großes Unternehmen der Sozialwirtschaft.
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