Gesundheit Fitness für jeden
Der TV Bad Kötzting bietet ein Kräftigungstraining für den ganzen Körper an, Stressbewältigung inklusive.
Bad Kötzting.„Bewegen statt schonen – ein Ganzkörper-Kräftigungstraining für jedermann und jedes Alters“: Der Kurs, der in der Abteilung Präventionssport des TV 1863 Bad Kötzting angeboten wird, steht vor einem Neustart – und zwar online.
Durch körperliche Aktivitäten kann jeder etwas für sein Wohlbefinden tun. In dem Kurs erlernen die Teilnehmer Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit kennen. Über die Stärkung des Körperkerns (Core) gelangen sie zu einer rückenfreundlichen, aufrechten Haltung.
Dabei werden die kleinen Muskeln, die nah an der Wirbelsäule liegen, gezielt aktiviert. Weil Rückenschmerzen durch Stress verstärkt werden, werden in dem Kurs Strategien aufgezeigt, wie jeder seinen Stress besser bewältigen kann; er enthält Pilates-, Yoga- und Tabata-Elemente.
Der Kurs besteht aus zehn Terminen zu 60 Minuten, ist Paragraf-20-zertifiziert und findet mittwochs – Start ist am 13. Januar bis Ostern – um 18 Uhr. Die ‚Gebühr für die zehn Termine beträgt 120, für Mitglieder des TV 1863 Bad Kötzting 80 Euro. Maximal werden von den Krankenkassen 75 Prozent (bei TV-Mitgliedern über 90 Prozent) der Kosten übernommen, sofern an mindestens acht der zehn Termine teilgenommen wurde. Sobald wieder Präsenz-Unterrricht möglich ist, wird gewechselt.
Anmeldung bei Übungsleiterin Susanne Willenbrink, Tel. 0175-4031440, E-Mail info@pilats-pure.de. Nach der Anmeldung erhält jeder Teilnehmer eine Bestätigungsmail. Die Übungsleiterin hilft beim Einrichten von Zoom. (ksa)
Weitere Artikel aus diesem Ressort finden Sie unter Cham.