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Online-Kurse für Fitness und Ernährung

Angebote im Internet helfen in der Corona-Auszeit – bewegen muss man sich allerdings weiterhin selbst.

Fit bleiben: In diesen Tagen keine leichte Übung, sofern man auf gemeinsame Einheiten in Fitnessstudios oder Vereinen zählt. Über das Internet lässt sich der innere Schweinehund vielleicht überwinden.Foto: Tobias Hase/dpa
Fit bleiben: In diesen Tagen keine leichte Übung, sofern man auf gemeinsame Einheiten in Fitnessstudios oder Vereinen zählt. Über das Internet lässt sich der innere Schweinehund vielleicht überwinden.Foto: Tobias Hase/dpa

Kelheim.Auch in Zeiten von Corona ist es wichtig, körperlich fit zu bleiben und das Immunsystem zu stärken. Viele Sportangebote, etwa im Fitnessstudio oder im Verein, fallen allerdings weg, Ernährungs- und Entspannungskurse wurden verschoben. „Wer sich zusätzlich zum Spazierengehen, Joggen oder Radfahren sportlich betätigen will, kann jetzt unser Online-Fitness-Angebot nutzen“, so Jürgen Eixner, Direktor der AOK in Kelheim. „Als einfache und kostenfreie Alternative haben wir eine ganze Reihe von Online-Videos im Programm, die dabei helfen, zu Hause aktiv zu bleiben.“

Damit können sich Anfänger und Profis, Einzelkämpfer und ganze Familien nach ihren Bedürfnissen und Zeitbudgets mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden fit halten. Den Online-Fitnessclub erreichen alle Interessierten unter www.aok.de/bayern/cyberpraevention. Auf dieser Plattform hält die Gesundheitskasse zudem exklusiv für AOK-Versicherte fünf zertifizierte qualitätsgeprüfte Präventionskurse vor. Dies sind „Rücken-Coaching“, „Vitalität und Ernährung“, „Erfolgreich Abnehmen“, „Yoga für Einsteiger“ sowie „Diabetesprävention“.

Beratung per Video oder Chat

Das neue Online-Angebot umfasst zusätzlich unter www.aok.de/bayern/oviva eine App-gestützte persönliche individuelle Ernährungsberatung für AOK-Versicherte. Außerdem gibt es drei verschiedene Online-Ernährungsprogramme. „Die Themen reichen von gesundem ausgewogenem Essen über gezielte Ernährungsumstellung bis hin zu Tipps bei Unverträglichkeiten oder zu Darmgesundheit und Immunsystem“, sagt Eixner. Die Teilnehmenden begleitet und unterstützt dabei eine Ernährungsfachkraft per Video, Telefon oder Chat.

Für AOK-Versicherte ist die Teilnahme an allen Onlineprogrammen kostenfrei. Die bereits bekannten Online-Angebote der AOK Bayern wie „Abnehmen mit Genuss“ oder „Stress im Griff“ bleiben ebenfalls über das Internet verfügbar.

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