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Anspannen für Entspannung

Ein Kursangebot der MZ-Akademie half Teilnehmern, Stress abzubauen. Auch Migräne und Bluthochdruck können so bekämpft werden.
von Anna-Lena Bayer, MZ

Auch eine Igelball-Massage kann für Entspannung sorgen.
Auch eine Igelball-Massage kann für Entspannung sorgen. Foto: Bayer

Regensburg.Gedimmtes Licht und leise Musik erfüllt den Raum. Gymnastikmatten liegen kreisförmig auf dem Boden verteilt und acht Teilnehmer spannen und entspannen ihre Muskeln nach Anweisung der Kursleitung: In den vergangenen zwei Monaten wurde die MZ-Akademie „Progressive Muskelentspannung nach Jacobson“ abgehalten, in der die Teilnehmer eine effektive Form der Entspannung erlernen konnten. Dabei werden die Muskelpartien des Körpers gezielt angespannt und nach kurzem Halten abrupt losgelassen.

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