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Fünf Tipps fürs Joggen bei großer Hitze

Das sommerliche Lauftraining birgt einige Gefahren. Regensburger Experten verraten, wie man dabei einen kühlen Kopf bewahrt.
Von Sophia Bösl

Auch geübte Läufer könnten bei zu hohen Temperaturen schnell an ihre Grenzen stoßen.
Auch geübte Läufer könnten bei zu hohen Temperaturen schnell an ihre Grenzen stoßen. Foto: Klaus-Dietmar Gabbert/ dpa

Regensburg.Mit den Sommermonaten kommt auch die große Hitze. Selbst Höchsttemperaturen von 30 Grad mögen da nicht jeden passionierten Jogger von seinem täglichen Training abhalten. Aber wie sollte ich mich beim Laufen anziehen? Und wie vermeide ich Kreislaufprobleme? Drei Experten aus Regensburg geben Tipps für einen sicheren Lauf in der Sonne.

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Da der Körper am frühen Morgen noch nicht so aufgeheizt ist, sei das im Sommer die ideale Zeit zum Laufen. Foto: Julian Stratenschulte/ dpa

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Nach dem Lauftraining ist es ratsam, die Nachschwitz-Phase abzuwarten, bevor eine kalte Dusche folgt. Foto: Klaus-Dietmar Gabbert/dpa

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Bei Läufen, die länger als 30 Minuten dauern, sollte ein Trinkgurt oder ein kleiens Getränk mitgenommen werden. Foto: Monique Wüstenhagen/picture alliance/dpa

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