Fit werden Auch im Büro kann man Werfen üben
Viele Menschen sitzen zu viel, vor allem im Homeoffice. Um sich zu bewegen, muss man nur seinen Arbeitsplatz umgestalten.
Bodenwöhr.Wer kennt das nicht: Man fährt morgens im Auto zum Büro, sitzt dort acht Stunden und den Abend verbringt man vor dem Fernseher. Das programmiere Rückenschmerzen vor, da sich Hüft- und auch Brustmuskulatur verkürzen. Einfache Änderungen der Lebensgewohnheiten führen bereits zum Erfolg, sagt Personal Trainer Lech Tillack – und nennt Beispiele.
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