Fitness Tipps vom Experten für gesunde Ernährung
Personal-Trainer Lech Tillack aus Bodenwöhr erklärt, wie wichtig Ernährung ist. Das beginnt bereits beim Einkauf.
Bodenwöhr.Eine ausgewogene Ernährung beginnt bereits bei der Auswahl der Lebensmittel. „Du bist, was du kaufst, denn was gekauft wird, wird meistens gegessen“, sagt Personal Trainer Lech Tillack. Man sollte also auf Kriterien achten wie: Ist das, was man kaufen will, natürlich oder industriell stark verarbeitet? Beinhaltet es Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien oder nur Zucker, Salz und Zusatzstoffe? Ist es bio? „Wenn man aufgrund der höheren Preise der Bioprodukte weniger kauft, ist es auch nicht schlimm – damit verhindert man Übergewicht. Am schlimmsten wäre es, den Körper mit etwas Billigem – im doppelten Sinne – vollzustopfen.“
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