Schmerzen ade Chronische Schmerzen natürlich lindern

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Wenn Sie zu den Millionen von Menschen gehören, die unter chronischen Schmerzen leiden, wissen Sie, wie lähmend diese sein können. Alltägliche Aktivitäten, die für die meisten Menschen selbstverständlich sind, wie Gehen oder sogar Sitzen, können zu einer Herausforderung werden, wenn Sie unter ständigen Schmerzen leiden. Zum Glück gibt es natürliche Wege, um chronische Schmerzen zu lindern, ohne auf verschreibungspflichtige Medikamente angewiesen zu sein.

Bevor Sie eine dieser natürlichen Strategien zur Schmerzlinderung ausprobieren, sollten Sie mit Ihrem Hausarzt sprechen.

Akupunktur

Akupunktur wird schon seit Jahrhunderten zur Schmerzlinderung eingesetzt. Dabei werden sehr dünne Nadeln in bestimmte Punkte des Körpers gestochen, von denen angenommen wird, dass sie den Energiefluss beeinflussen und Schwellungen reduzieren. Akupunkteure setzen diese Technik ein, um Menschen zu helfen, die unter chronischen Schmerzen in verschiedenen Bereichen, einschließlich Rücken und Gelenken, leiden.

CBD (Cannabidiol)

Cannabidiol, oder CBD, ist eine natürlich vorkommende Verbindung, die aus der Cannabispflanze gewonnen wird. Erste Forschungsergebnisse und viele Erfahrungsberichte haben gezeigt, dass CBD wirksam Entzündungen und Schmerzen lindern kann. Deshalb greifen viele Menschen mit chronischen Schmerzen zu CBD-Öl und anderen Produkten als Alternative zu verschreibungspflichtigen Medikamenten.

Bewegung

Regelmäßige körperliche Betätigung reduziert Entzündungen und lindert Spannungen in den Muskeln, Gelenken und Geweben des Körpers. Sport setzt außerdem Endorphine frei, die als natürliche Schmerzmittel wirken und Ihnen helfen, sich besser zu fühlen, ohne dass es zu Nebenwirkungen kommt. Selbst eine leichte körperliche Betätigung, wie z.B. ein 20-minütiger Spaziergang pro Tag, kann im Laufe der Zeit einen großen Unterschied bei der Bewältigung Ihrer chronischen Schmerzen machen.

Massagetherapie

Die Massagetherapie hat viele Vorteile, darunter die Linderung von Muskelverspannungen und die Verbesserung der Durchblutung des Körpers. Auch für Menschen, die unter chronischen Schmerzen leiden, kann eine Massage von Vorteil sein. Sie hilft, Endorphine freizusetzen, die im Körper als natürliche Schmerzmittel wirken.

Kräutermedizin

Pflanzliche Arzneimittel, wie Kamille, Ingwer und Kurkuma, werden seit Jahrhunderten zur Behandlung verschiedener Erkrankungen eingesetzt. Es wird angenommen, dass diese Kräuter helfen, Schmerzen zu lindern, indem sie Entzündungen reduzieren und die Muskeln beruhigen.

Yoga

Yoga ist eine großartige Möglichkeit, Stress abzubauen und die Beweglichkeit zu verbessern - beides kann zur Linderung chronischer Schmerzen beitragen. Yoga kombiniert Atemübungen und sanfte Dehnungen, um die Durchblutung zu verbessern, Stress abzubauen und chronische Schmerzen zu lindern. Es hilft nicht nur dabei, verspannte Muskeln und Gelenke zu entspannen, sondern auch, Kraft und Flexibilität aufzubauen.

Ernährungsumstellung

Schließlich kann eine ausgewogene Ernährung, die reich an wichtigen Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien ist, dazu beitragen, chronische Schmerzen in Schach zu halten. Der Verzehr von Lebensmitteln, die einen hohen Anteil an entzündungshemmenden Verbindungen wie Omega-3-Fettsäuren kann helfen, die Entzündung im Körper zu reduzieren. Außerdem ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr der Schlüssel zum Umgang mit chronischen Schmerzen, da Dehydrierung die Symptome verschlimmern kann. Bestimmte Lebensmittel können Ihre Schmerzen verschlimmern, indem sie die Entzündung im Körper verstärken. Stark verarbeitete Lebensmittel wie Weißbrot, Cracker und Süßigkeiten enthalten ungesunde Fette und Zucker, die mit Entzündungen in Verbindung gebracht werden. Verarbeitetes Fleisch wie Speck, Hotdogs und Salami fallen ebenfalls in diese Kategorie.

Dies sind nur einige der natürlichen Möglichkeiten, um chronische Schmerzen zu lindern. Jeder Körper ist anders, so dass es einige Versuche braucht, um die Methode zu finden, die für Sie am besten funktioniert. Bleiben Sie positiv und versuchen Sie sich auf die Teile Ihres Körpers zu konzentrieren, die nicht wehtun.