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Interview So kann man Achtsamkeit trainieren

Wer achtsam ist, kommt besser mit dem Alltagsstress zurecht. Der Regensburger Dr. Florian Seidl hat hilfreiche Tipps.
Von Susanne Wolf

14. August 2019 05:00 Uhr
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Zum Achtsamkeitstraining gehört unter anderem das Fokussieren und das bewusste Atmen. Foto: Paolese/stock.adobe.com
Zum Achtsamkeitstraining gehört unter anderem das Fokussieren und das bewusste Atmen. Foto: Paolese/stock.adobe.com

Regensburg.Anfangs scheint es, als würde er erst mal tief durchatmen und sich seine Antworten gut überlegen. Während des Gesprächs wird aber klar, dass Dr. Florian Seidl genau das lebt, was er lehrt: Achtsamkeit. Er konzentriert sich auf seine Antworten, um nicht unnötig abzuschweifen und keine störenden Gedanken seine Überlegung kreuzen zu lassen – und er schenkt sich selbst Aufmerksamkeit. Nicht im Sinne von Egoismus, sondern von Selbst-Bewusstheit. Der 42-jährige Regensburger ist Trainer für Achtsamkeit und MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction, deutsch: Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion) sowie Systemischer Coach.

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Dr. Florian Seidl ist Trainer für Achtsamkeit und MBSR sowie Systemischer Coach. Foto: Susanne Wolf

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Power-Posing: Beim Vorrundenspiel der WM 2018 Portugal–Spanien konzentriert sich Cristiano Ronaldo vor einem Freistoß. Foto: Li Ga/xinhua/dpa

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