Weihnachtseinkäufe, Geschenke verpacken, den Baum schmücken: Zwischen all den Dingen, die vor Heiligabend erledigt werden, bleibt meist wenig Zeit für Sport und einen Ausgleich zum Weihnachtsstress. Doch wer es zeitlich nicht schafft, ins Fitnessstudio oder zum Sportkurs zu gehen, muss nicht auf sein Training verzichten. Fitnesstrainer Marcus Koch aus Regensburg zeigt fünf Sportübungen für den Alltag. Damit bringen Sie Ihre Muskeln ganz einfach zwischendurch in Form. Das Training funktioniert zu Hause, im Büro, und überall, wo Sie einen Stuhl, einen Tisch und eine Wand finden.
Arme gegen Stuhllehne
Oberschenkel pressen
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Auf einem Bein an die Wand lehnen
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Handflächen gegeneinander pressen
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Hocke über dem Stuhl
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