In Zeiten von Corona sind manche Gewohnheiten verändert, und eine gesundheitsförderliche Ernährung ist jetzt besonders wichtig. Wie es in einer Meldung vom Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten Schwandorf heißt, startet deshalb im Frühjahr eine Vortragsreihe ab der Lebensmitte. Die Vorträge finden in bewährter Form online statt. Die Zugangsdaten erhält man nach der Anmeldung. „Genussvoll und bewusst – Essen ab der Lebensmitte“ lautet das Thema am 31. März von 9.30 bis 11 Uhr mit Gabriele Ludwig. Welche Lebensmittel sollen auf den Speiseplan? Wie lässt sich eine ausgewogene Ernährung mit Genuss verbinden, praktisch im Alltag umsetzen lassen und gleichzeitig das Immunsystem stärken? Um „Herzgesund leben, bewusst genießen“ dreht es sich am 7. April ab 9.30 Uhr. Wie können Sie Herz und Gefäße mit der Ernährung Gutes tun? Was sind die Besonderheiten für ein herzgesundes Essen, und welche Rolle spielen die Fette? Am 21. April um 18 Uhr ist das Thema „Knochenstark essen – mitten im Leben“.
Um das Risiko einer Osteoporose zu mindern, bespricht Christina Apel, wie Bewegung und calciumreiche Ernährung die Knochen stärken und Stabilität erhalten können. Am 25. April erläutert Daniela Groß ab 18 Uhr, ob „Nahrungsergänzungsmittel – sinnvoll oder Unsinn?“ sind. Die Industrie verspricht mit Pillen und Kapseln oft wahre Wunder, doch braucht es diese Präparate wirklich? Zum Abschluss der Vorträge über Ernährung beleuchtet sie am 10. Mai ab 18 Uhr das Thema „Richtig trinken – damit alles im Fluss bleibt“. Der Körper benötigt ausreichend Flüssigkeit, um fit und leistungsfähig zu bleiben. Aber wie viel soll es sein und wie kann man eine Trinkroutine erlernen? Im Mai folgt die Ergänzung im Bereich Bewegung mit drei Terminen zu einem aktiven Wochenstart und moderierte Kurz-Wanderungen im Freien. Weitere Infos sind auf der Homepage des Amtes oder Tel. (0 94 33) 89 60 erhältlich. Die Veranstaltungen stehen allen Interessierten offen und sind kostenlos, eine Anmeldung ist bis drei Tage vorher erforderlich auf www.aelf-rs.bayern.de/ernaehrung/276501/index.php.
