Einer der meisten Vorsätze für’s neue Jahr lautet vermutlich: „Ich will endlich mehr Sport treiben.“ Doch mit der Umsetzung hapert es meist schon nach kurzer Zeit. Wieso eigentlich? Mangelt es an Disziplin? Die Regensburger Sportpsychologin Petra Jansen sagt, die „Intention-Behaviour-Gap“ funkt dazwischen.
Bewegung ist wichtig – das ist längst bekannt, denn sie hat eine präventive Wirkung. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt pro Woche zweieinhalb Stunden körperliche Aktivität plus zwei Einheiten Krafttraining. Für Menschen, die 40 Stunden pro Woche oder noch mehr arbeiten,...
